分指板可以戴多久文体疗法 —训练方法、竞赛规则和医学功能分级.ppt

3．臂部动作 摆臂时要求以肩为轴，肘关节屈约90°角， 两臂稍稍离开躯干，双手半握拳以肘用力前后摆动。摆 臂动作幅度的大小应随跑速的快慢而变化，正确的摆臂 有助于维持身体平衡，调节步长和跑的节奏。 （二）轮椅健身跑的姿势和动作要领 两手抓握手轮圈12点位的位置，两臂同时向前下方用力将肘伸直，有腹背肌功能的练习者此时躯干要随着两臂同时向前下方用力推按，用力手离开手轮圈后，两臂要充分放松随惯性向下、后划弧然后躯干直立起，再抓握住手轮圈形成下一个动作。 轮椅健身跑时，两臂在手轮圈上摇动的频率要比短距离竞速要慢，两臂在用力之后放松的时间比短距离竞速的放松时间更长。中长距离轮椅竞速要求两臂摇动轮椅的节奏感很明显，这样可以使两臂放松更加充分，而且有助于调整呼吸。 （三）注意事项 健身跑要根据年龄、体质、病情选择跑的速度、时间。 对于没有跑步练习基础者，要从快走开始练习逐步过渡到走、跑交替进行。 二、残疾人运动会径赛项目、医学和功能分级和比赛规则 田径运动会中，以计算时间为准的运动项目为径赛项目，其中走、跑和障碍赛均属于径赛，在残疾人田径运动会上用T代表径赛项目。 下面对残疾人体育中的轮椅竞速和比赛立位赛跑的项目、竞赛规则和医学和功能分级进行介绍。 1．脊髓损伤（ISMWSF） 医学和功能分级 下面将脊髓损伤平面与径赛的分级相对应： 颈6完全性脊髓损伤为T51级； 颈7